20150106央视健康之东路：贾竑晓讲伤大脑的食物

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

贾竑晓

男，首都医科大学另有西安无事医院主任医师、教授、硕士学术研究生导师，西安大学焦虑系认知神经系统焦虑学研究员，西安大学美德护理学术研究中心外科美德病学博士，中国中医学术研究院中医学硕士，曾在英国伦敦大学国王学院美德护理学术研究中心和伦敦大学圣安德鲁药学院研习神经系统焦虑学及美德分裂症前驱期疼痛的比对和干预。迄今为止是国际一时期美德障碍学术研究协但会但会员。

时至今日在首都医科大学另有西安无事医院从事美德疾病的临床、科研机构和教学工作，擅长 美德分裂症一时期疼痛的比对和干预，一时期美德分裂症和抑郁的鉴别病人及病人，人格解体的病人病人，难治性美德分裂症、难治性抑郁和美德分裂症认知(遗忘和注意等)受到影响的外科病人和病人，难治性美德病和美德病药物副反应的中外科结合病人。曾主持人和参加重点项目、西安市自然科学基金和中国研究员基金等各种级别课题多项，在全国性核心学术刊物出版论文37篇，在SCI附有的国外学术刊物出版论文4篇，注销国家专利1项。

曾获西安市护理局“十百千”师资蓝图“百”类师资捐助，西安市中医管理局局“125”师资蓝图“理科带头人”类师资捐助，西安市委组织部优秀师资收益捐助。其中有关美德分裂症认知受到影响的学术研究获2007年华夏高科技产业创新殊荣三等殊荣，综合排名第一。有关痴呆的学术研究2010年度高等学校科学学术研究优秀成果殊荣(自然科学殊荣 2等殊荣)，综合排名第五。

伤脑部的进食

吃对进食可提升智力。而某些进食则影响警觉度、遗忘力、情绪和神系统，造成危害脑部焦虑健康。以下就是经学术研究证实的“6种伤脑部的进食”。

1.

学术研究者表示，有焦虑问题的成年人无论如何尽量避免。许多人尝试通过喝咖啡应对嗜睡等疼痛，却在无意中将自己陷入思绪的焦虑之中。

2.牛奶

学术研究发现，吃过多牛奶不仅但会但会造成了头痛和胸闷，而且但会严重影响脑部焦虑健康。原因是，牛奶但会主因刺激神经系统元受体，甚至但会造成了神经系统元凋亡。

3.不含防腐剂的精制饮品

精制进食不含有防腐剂、色素、人工乳香等影响行径和脑部认知能力的成分。

4.高盐

学术研究发现，高盐肉类但会加速老年人认知能力肥大。

5.糖

长期大量吃糖但会造成了遗忘力上升等问题。学术研究发现，果糖减少脑部和遗忘基本功能。

6.格氏试剂炎固醇

肉品摄入过多不仅但会上升时“坏”炎(LDL)和减少“好”炎(HDL)水平，而且但会造成了脑部萎缩。格氏试剂炎固醇但会增加高血压肥大和硬化危险。

在生活中有很多进食是可以补充BLAST，让你越吃越聪明的，比如无脊椎动物是促进智力退化的首选进食之一，花生、芝麻、桂花、牛奶等等也是较好的补脑健脑的饮品。

注意：本频道社论版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其正确性负责。如涉及杰作细节、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间更正细节!

伸展读物：20140423中央电视台焦虑健康之路：于胜吉讲出腿疼是刚才20140504中央电视台焦虑健康之路：李峰讲出睡眠不好如何调理20140505中央电视台焦虑健康之路：李峰讲出忧郁症怎么办20140415中央电视台焦虑健康之路：李元文讲出皮肤过敏怎么办20140420中央电视台焦虑健康之路：程凯讲出高血压的病人与肉类20140419中央电视台焦虑健康之路：沈琳讲出癌症病人吃什么好